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本期主播丨山茗

《披波折》有一期有这样一个问答环节：

“假定斯时目下现今给你一个电话，你会打给谁？具象笼统均可以或许。”

“打个电话给1998年我的爸爸，复交的坚决地抉择要剖腹产，就完事了，往常就会是另外一个差别的剧本。”

节目里，追忆母亲的郭采洁，让无数观众落泪。

舞台上，她是活力有限的实力歌手；戏里，她演活了跋扈跋扈的顾里。

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然则少有人晓得，着实的郭采洁，曾为母亲难产归天，苦楚了整整24年。

往常，她放下了吗？

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12岁落空母亲，她恨了家人很多若干年

郭采洁出身在台北市，本名叫郭彦君。彦君，意义是有才气的小人。

从这个名字可以或许窥见郭家对儿子的期冀。

郭采洁的父亲在家中是长子，家里的姑姑们生的都是女孩子，所以传宗接代的使命，就落在已经生了两个女儿的郭妈妈身上。

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郭妈妈在临蓐三胎的时光，已经是高龄产妇，惨剧就这样发生了。

那一天，恰恰是郭采洁列入讲演较量的日子，出门的时光，妈妈说本身很严峻，还让郭采洁去顶楼祭拜。

晚上终止较量，郭采洁和姐姐在家等待音讯，倏忽爸爸冲回家，让姐妹俩立刻去医院，说“妈妈走了”。

那一年，郭采洁12岁；那一天，妈妈以最哀思的握别要领，定格在了她的内心。

“亲人离世最哀痛的，着实不是离世的过后间。而是其后，我们逐渐将他从糊口生计中剥离的时光。这类哀痛的情绪假定得不到充分的释放，足以将一集团吞噬。”

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对妈妈的悼念，对本身孑立发展的遗憾，让郭采洁逐渐把力所不迭，以忿恨的要领投射在爷爷奶奶身上。

“过后间，我根抵上每天都在家里吵，不是说我真的具体做了什么事变，而是把我关于为何会发生这件事变的很巨大的问号，这类气愤，整个都宣泄进去。全体情绪的投射工具就是我奶奶。”

她恨为何必定要让妈妈要三胎，也恨他们为何没有抉择为妈妈做剖腹产，也恨本身，为何没能阻止这样的惨剧发生。

随同着激烈哀痛的，另有对落空的激烈惊骇感。

从妈妈归天那天起，郭采洁就强制本身，撑发迹庭的重担。

她尽力事变，用赚到的第一笔钱为弟弟买钢琴；共同良多违背本身被迫的炒作，为家里还存款……

“偶尔间我以至会感应，我很像一个父亲。事变盘踞的时光根抵上已经齐全跟我的生命重叠了。”

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茱莉亚·塞缪尔说过，“真正速决侵害一集团的着实不是落空本身，而是继续为了回避苦楚所做的事”。

对苦楚现实的回避，让郭采洁很长时分都没法开展新的糊口生计。忿恨和愧疚更是像一道镣铐，把她被困在苦楚的回忆里。

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与夙昔“和解”，是一个伪命题

郭采洁的改变，来自于一个小小的刹那。

那一年，爷爷归天，她的内心倏忽出现一个声响，“我倏忽听见我爷爷跟我发言，他说，叫我体谅他们。”

爷爷的归天，让她倏忽意想到了本身心底深处关于亲情的器重，她也怕惧落空给本身带来的更多苦楚。

尽管隔阂仍旧存在，她起头试着关照奶奶，有一次，她带着奶奶进来玩，看到奶奶搭配好衣服后，坐在那里点口红盘，那个很美的样子，倏忽触碰着了她内心娇嫩的一面。

夙昔不克不迭重来，然则往常是可以或许驾御的。

大略从那一刻起，郭采洁终于担任了落空妈妈的现实，查验测验和身边的人结合，走出本身的世界。

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频年来，父亲仍旧对她求严厉，她也仍旧很难向父密千万地剖明情绪，然则她起头逐渐查验测验和父亲讲一些糊口生计中的大事；

她起头担任本身的纤弱衰弱衰弱，会坦诚和家人表述本身的压力，也会给本身逃离糊口生计的空间；

她起头担任在演戏这件事上的喜从天降，用心做本身爱好的音乐；

夙昔，她时常停留从内部的抵赖中失去实力，然其后，她起头体贴本身的需求。

她和夙昔齐全和解了吗？并无。

在节目里，郭采洁画了一幅画，画里她把本身画成为了一个穿戴白色披风的女超人，在她的两头，站着浅笑的爸爸、姐姐和弟弟。他们一家人身上分发着光，照亮了黝黑。

母亲的归天，永久是她内心的一道伤疤。

她的改变，不是为了宽恕别人，而是为了放过本身。

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演员岳云鹏在成名前，有过一段很心酸的历史。

当年因为穷，他做过保洁、保安、后厨，也做过饭铺的服务员。

关于糊口生计的倦怠，他没有过抱怨，唯独有一次，在采访节目上，他回忆起17岁被侮辱的阅历，不由得泪眼汪汪。

过后间做服务员，有一次因为店里太忙，他写错告终账的票据，施工用电因为六块钱两瓶的啤酒，被主人唾骂。

打折？不行；免单，不行。面对三个小时的唾骂，他只能一忍再忍。

这段苦楚的回忆，折磨了岳云鹏良多年，以至不敢把它写进段子里。

“大略你们会觉得我往常成名了，上春晚了我就该当摩登，假定没有当年那次侮辱，我也不会被炒鱿鱼，也不会遇见郭德纲教员，也不会成为一名相声演员，我凭什么要体谅他？”

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人生一世，总有一些苦楚是没法安心的，它们会像感冒同样，在我们纤弱衰弱衰弱的时光，给我们突如其来的一击，反反复复，没法齐全治愈。

和解，是一种才能，但更是一种抉择。

强行体谅和和解，偶尔间不仅不克不迭成为刺激剂，反而大略会添加我们的苦楚和无力感。

与其花这些时光和肉体去压伏本身，不如担任不体谅的现实，准许本身否认侵害的存在，同时也准许本身拥有抉择的自由。

当我们真正拥有和解自由的时光，我们才真正获患有重建糊口生计的勇气。

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反面解，我们该怎么样刺激本身？

《奇葩说》有一期，马东和蔡康永谈到“体谅”的话题。

马东说：“随着时光的流逝，我们最终会体谅那些已经侵害过我们的人。”

蔡康永回覆：“那不是体谅，那是算了。”

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是啊，那些侵害我们的人，错过的遗憾，另有没有法挽回的伤痛，都不会等闲抹平。

侵害就是侵害，我们没法和解，只是随着时光的推移，算了。

和解是睿智和发展的象征，然则强行和解，只能是自我让步和假装。

所以，面对伤痛，我们怎么样安抚本身呢？

首先，否认伤痛，准许本身气愤。

良多人面对哀痛，因为在乎别人的观点，或许出于太高的德性感，对本身过头苛责，不许许本身袒露纤弱衰弱衰弱。

比喻面对父母的侵害，你本该是气愤的，然则“要孝顺”“父母有养育之恩”的追问诘责会让你更为苦楚；

被渣男侵害，你哀痛万分，然则你耽心别人笑话，每天假意出一副云淡风轻的样子；

你尽力“和解”，却不知，这样的顽强和理性，长时分情绪的克制，会改变为外向袭击，让你跌入黝黑的深渊。

英国生理学家茱莉亚·塞缪尔在《哀痛的实力》里指出：

准许本身去哀痛，准许本身去释释怀坎里种种各式的负面情绪，反而对走出哀痛是无利的，因为治愈哀痛的第一步，就是要准许本身感想感染伤痛。

果敢剖明你的气愤，否认夙昔是苦楚的且没法面对的，否认本身是纤弱衰弱衰弱的。

你可以或许写一封信给你“忿恨”的那小我私家，剖明你的着实感想感染，也可以写一封信给原来的本身，体谅本身的差迟或许负面的主见主张。

比起和解，担任你的“反面解”，更需求勇气。

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其次，觉察，眷注本身。

在面对力所不迭的事实时，我们会孕育发生一种防御机制，用麻痹袭击本身来加剧苦楚。

这时候光，我们要觉察，分清「客观现实」与「客观现实」，并且意想到本身正在“自我袭击”。

《拥抱你的烦闷情绪：自我疗愈的九大正念技巧》中说：

“在苦楚的时分怎么样对待本身，在很洪水平上抉择了你的苦楚水平。假定苛责本身，会更为受伤。

假定辑睦地对待本身，时分揭示本身也是通俗人，本身不是一集团在战争，苦楚的情绪休会就不苟且侵害到你。”

当负面情绪来袭的时光，可以或许给本身一个拥抱，陈诉本身，这通通着实不是你的错，并明晰地向本身宣称：

能把握往常的人是往常的我，而不是夙昔的我。

对本身抱有更多的同理心，大略有用提升本身的自决定信心水平，用足够的爱与好意来关照本身。

最后，带着伤痛停航吧。

糊口生计就是接续失去和落空的进程，夙昔的，历来就难以真正夙昔。

大约我们没法遗记，然则我们有足够的时光去等待，无论和解与否，我们均可以或许向前走，找到属于我们本身的幸福之路。

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策动 | 张德芬空间主笔团

编辑 | 秋秋

主播 | 山茗

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