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这款减肥“神药”火了,但恶浸染不成不知,你违心冒危险减肥吗?
发布日期:2022-07-30 22:16    点击次数:60

而今,新冠大流行在全世界领域内已逐渐趋缓(只要少数国家的疫情还在恶化),但瘦削大流行仍旧是全球性的健康寻衅。“五人行,必有俩瘦子”就是而今全球人口的现状,并且,这一趋势还在以可想而知的速度恶化。

妇孺皆知,超重或瘦削大大添加了患2型糖尿病、高血压、心脏病等代谢疾病以及某些癌症的危险,并且还会添加焦炙、烦闷和就寝阴碍等精神疾病的危险。

然而,关于那些管不住嘴,也迈不开腿的瘦子们来说,除了减肥药,宛若也没有其它抉择。

一种被科学家称为“游戏划定端方改变者”的减肥药去年已获美国食物和药物打点局(FDA)的同意,这是该机构多年来初度抵赖的减肥疗法。

据路透社报道,腹地当地时光3月4日,丹麦制药巨头诺和诺德公司因其减肥“神药”Wegovy的需要兴隆,已颁布揭晓将其到2025年的销售目的行进了一倍以上(37亿美元)。

Wegovy是FDA自2014年以来同意的第一款减肥药,但它着实不齐满是一种新药。本质上,它是被称为semaglutide的药物,而semaglutide已在美国和其他国家作为抗糖尿病药物运用了多年。

此前的研究缔造,semaglutide也是一种强盛而有用的食欲抑止剂。

去年,揭橥在《新英格兰医学杂志(NEJM)》的一项奔忙及16个差别国家/区域近2000名瘦削成年人的双盲临床履行体现,每周一次皮下注射2.4mg的semaglutide,68周后,履行组匀称体重下落了近15%(15.3千克),而比照组的这一数字仅为2.4%,另有逾越30%的人体重下落逾越20%。

科学家们分歧认为这一终局极度较着。英国伦敦大学学院的瘦削研究员Rachel Batterham博士事先默示: “没有其他药物能达到这样的减肥结果,它确凿改变了游戏划定端方。”

Wegovy已于2021年6月在美国上市。因瘦削人群众多,该药物曾一度被需要压垮,导致提供欠缺。

然而,假定只想靠减肥药来加剧体重的话,那你必必要清楚药物的恶浸染。Wegovy切实能使患者麻利认为饱腹感,并添加胰腺释放胰岛素以掌握血糖。但它至多见的恶浸染也不成忽视,蕴含恶心、腹胀、腹泻和呕吐在内的胃肠道成就。这些症状平日会减退,但也导致约5%的研究染指者收场用药。

Wegovy另有导致甲状腺肿瘤的危险。因而,有甲状腺肿瘤和内分泌肿瘤的集团或眷属史者不应该运用。

在比来报告的恶浸染中,口服semaglutide还添加了头痛、头晕、疲乏、胃食管反流,心跳加速、面部、眼睑、嘴唇、舌头、喉咙以及四肢肿胀、以及胸闷和呼吸费力。

其他,Wegovy另有导致烦闷症和胰腺炎的危险。

因而,“神药”再有用,也存在恶浸染危险。冒着这么大危险减肥,不如坚定决定信心尽力去“管住嘴”和“迈开腿”,因为这样才是最有用且最安好的减肥编制。

假定“管住嘴”相比费力的话,那你就多吃细粮(全谷物)。

越来越多的研究缔造,食用更多的全谷物食物无益肠道健康,并且它还能有助于降脂、降压、降血糖,并且还与升高心血管疾病危险无关。

近期,中国电建河北工程公司揭橥在《The Journal of Nutrition》上的一项研究中,来自美国塔夫茨大学和美国农业部指导的研究团队相比了食用全谷物食物与食用精制谷物食物的长光阴影响。

全谷物是未经考究加工,或诚然颠末碾磨、破碎捣毁、压片等处理惩罚仍留存了完备谷粒所具有的麸皮、胚芽和胚乳及其人造营养身分的谷物,俗称细粮,也因而口感相对较差;而口感更好的精制谷物平日是将麸皮和胚芽撤除,仅留存胚乳部份,俗称精粮。

但就营养而言,与精制谷物相比,全谷物含有更高的纤维、镁、维生素E、钾和不少其他植亡故学和生物活性身分,每种身分对心脏代谢健康都具有差别的优点。譬如,可溶性纤维可以或许添加饱腹感,调治餐后葡萄糖和胰岛素的反馈;镁可以或许行进胰岛素敏感性,而多酚或其他生物活性身分已被证明可以或许改变肠道菌群的形成。

痛处《中国住平易近膳食指南(2016)》,倡导成人每天摄取全谷物50-150克,儿童和青少年摄取30-100克。

在这项研究中,研究人员重点关注了长岁月蚀用全谷物和精制谷物怎么样影响5个关键危险要素,即腰围(左右性瘦削)、甘油三酯和脂蛋白浓度、血压、空肚血糖、以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL,好胆固醇)。它们是瞻望心脏代谢疾病危险的临床指标,也是新发疾病的危险要素或晚期预警旗子灯号。

他们阐发了弗雷明汉心脏研究后代行列的数据,该研究始于上世纪70年代,旨在评估心血管疾病的长岁月危险要素。研究奔忙及了3121名匀称年岁55岁的染指者。研究起头时,他们的身材品格指数(BMI)匀称值为27.2(超重或瘦削)。该研究匀称随访时光为18年。

为了测量染指者每天的全谷物摄取量,研究人员运用了饮食频次调盘考卷,从1991年到2014年间,每4年采集一次。他们经由过程行使哈佛大学民众卫生学院开发的全谷物数据库来量化每种食物和早饭麦片中的谷物含量,并窥察了5种危险要素每隔4年的变换,整个奔忙及4种全谷物(种类、禾谷类、豆类和薯类)的摄取量,从每天不到半份到每天3份或更多。

食物考察终局体现,全麦面包和即食全麦麦片对全谷物食物摄取量的贡献最大。精制谷物次要来自意大利面和白面包。

同时,研究人员将一些潜伏的殽杂要素作为协变量纳入阐发,蕴含年岁、性别、吸烟、身材流动水平、饮酒量、药物运用,以及瓜果、蔬菜和含糖饮料摄取量等。

阐发终局体现,全谷物摄取量添加与腰围尺寸添加削减无关:摄取量多的染指者腰围匀称添加了1.27cm;而摄取量小的染指者腰围匀称添加了2.54cm,他们的血糖水温柔缩短压匀称增幅也较高。与男性相比,女性的联络纠葛性更强。

其他,较高的全谷物摄取量还与HDL-C(好胆固醇)添加和甘油三酯浓度下落无关。

相反,更多的精制谷物摄取量与腰围大幅添加和甘油三酯浓度下落较少相干。

研究人员认为,全谷物有助于对立腰围并削减其他危险要素兴许存在几个启事:全谷物中的膳食纤维可以或许孕育发生饱腹感,而镁、钾和抗氧化剂兴许有助于升高血压,特殊是可溶性纤维兴许对餐后升高血糖峰值无益。

该研究通讯作者、美国农业部人类营养研究左右老龄化研究员Nicola McKeown说:“我们的研究终局评释,将全麦食物作为健康饮食的一部份,不只能协助我们随着年岁的促成加剧或对立体重,还能带来健康优点。现实上,这些数据评释,多吃全谷物的人兴许更好地坚持血压和血糖水平。随着年岁的促成打点这些危险要素将有助于防范心血管疾病。”

论文链接:

https://doi.org/10.1093/jn/nxab177

https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2032183



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